Пошаговый ОТВЕТ - четвёртый выпуск - "Эмоции"

Вас приветствует 4й выпуск нашей серии "Пошаговый Ответ"!

Этим выпуском отвечу сразу на 2 вопроса, поскольку их природа практически одинаковая:

1. Добрый день, Денис!

Как не злиться на свекровь?

Как не раздражаться на самых близких людей? (обычно 

стареющие родители)

С уважением,

Елена

2. Здравствуйте Денис!

Хочу спросить у Вас о своей проблемной ситуации.

Немного опишу. Более 5 лет я жила в состоянии хронического стресса, серьезно болела дочь и сейчас восстанавливаю себя.

Подскажите если знаете как можно эффективно вылечить неврастению, что может мне помочь... по Вашему опыту.

Спасибо за эту возможность! 

Жду ответа.

С уважением, Ирина.

И то и другое касается эмоций, стрессов и привычных моделей восприятия, поэтому отвечу одинаково (нюансы - при личных консультациях)

ОТВЕТ:

1. Задержите Дыхание..... В прямом смысле! .. В

момент когда "хреново" и медленно, медленно выдыхайте - и так несколько раз. 

Вот уже 18 лет я занимаюсь йогой и дыханием - по программе, ставшей популярной на вест мир "Искусство Жизни" (The Art of Living Foundation http://www.artofliving.org/ru-ru) 

Йоги, подводники и певцы скажут вам как один - "управление дыханием и задержками дыхания творит чудеса - как на уровне здоровья так и на уровне способности быть счастливыми и осознанными ежедневно"

Я сам веду такие курсы в рамках данной программы. Это реально очень сильный и самый быстрый и доступный способ лечить психозы и просто приводить свои эмоции и ум в порядок! 

Сходите на курс Искусство Жизни. Благо они проводятся во многих городах мира и страны. Там вы изучите важные йоговские практики связанные с дыханием и медитацией (полным расслаблением в осознанности - это не магия и не всякая эзотерическая "хрень"!)

2.Примите следующую мысль: "Я никого не стремлюсь переделывать - пусть они будут такими, какие есть..... но я посмотрю, могу ли я что-нибудь с эти сделать" - т.е. будьте спокойны и позвольте людям быть самими собой, однако если есть возможность что-то для них сделать - сделайте легко и без ожиданий великого признания с их стороны

3.Организуйте для себя "Пространство Развития и Качественного Отдыха". В какой бы вы ни были ситуации в жизни - планируйте каждый день или каждую неделю время для себя - когда вы можете А) делать интересные проекты, Б) развиваться и обучаться, В) преследовать свои важные для духа цели, Г) наслаждаться уединением или природой. 

Тут обратите внимание на те элементы жизни, на которые вам стоит обратить внимание:

- общение с природой

- проекты для людей и вместе с людьми (во благо)

- творчество - пение, рисование и пр. - то что вас воодушевляет

- физическая активность

- работа которая нравится и заряжает энтузиазмом

Сочетание этих 3х шагов однозначно поможет Вам! 

Пройдите Собеседование на Коучинг - там вы получите направления более детально и либо сами либо со мной поработайте над ними! 

Ваш Денис 

пишите, ответом на это письмо!